发胖食物有哪些
发胖食物有哪些，食物的种类不同，给我们的身体带来的效果也各不相同，这样的食物适是不适合减肥的人士吃的，会让我们变得更胖，下面就为大家介绍发胖食物有哪些。
发胖食物有哪些1
1、油条
首先油条是油炸食物，不仅热量高，还含有致癌物质多环芳烃，所以为了保持身材和身体健康，一定要尽可能的少吃。
另外油条的原料是白面，它含有大量的碳水化合物，食用以后就会造成血糖值的急剧升高和脂肪的堆积，不利于身材的保持。
一根油条的热量大概有450卡，需要打篮球近一个小时才能消耗掉。
2、板栗
六颗板栗的热量就有200多卡，比一碗米饭的热量还要高。如果不小心贪吃多吃了几颗，那么就会让身体摄入过多的热量，非常不利于身材的保持。
消耗掉6颗板栗的200卡热量就需要跳操近一个小时。
3、方便面
方便面的热量高，添加剂多，碳水化合物含量多。食用以后。会造成血糖值的急剧升高和脂肪的堆积，同时也会影响身体的循环和代谢速度。是减肥瘦身的敌对食物。
一包方便面的热量大概是400卡，消耗掉一包方便面的热量，需要我们慢跑一个小时以上。
4、薯片
薯片也是高热量，高添加剂和高碳水化合物的食物。食用以后一定会造成身体的脂肪堆积。不利于身材的保持。另外，薯片还会增加内脏脂肪，对身体健康和基本的循环代谢非常不利。
一包薯片的热量大概是560卡左右。需要我们打篮球两个小时才能消耗。
5、汉堡
汉堡的热量极高。一个汉堡的热量等于五碗米饭的热量。所以喜欢吃汉堡的人群非常容易发胖。
消耗掉一个汉堡热量需要我们快步走近四个小时左右。
6、面包
面包是富含碳水化合物的食物，食用以后很容易造成血糖值的急剧升高和脂肪的积蓄。不推荐在减肥期间食用。一个面包的热量大概是400卡，需要慢跑近一个小时才能消耗掉。
发胖食物有哪些2
一、油炸食物
有的女人对于油炸类的食物，基本是没有任何抵抗力的，不然炸鸡、汉堡、薯条就不会那么热销了。无论是老少年幼的人，对于油炸类的食物都是非常喜欢的，肥胖的人才会越来越多。
但是油炸类的食物，经过高温油炸之后，热量非常高，而且营养物质被破坏，基本没有任何营养了。这些食物吃进去肚子，不会被消化掉，会生成有毒物质，会转化为脂肪形成内脏脂肪，让你的肚腩越来越大。
二、高糖食物
很多女生喜欢吃的蛋糕，饼干，巧克力，糖果或者是奶茶，饮料等等，富含糖分，是容易让人发胖的食物。很多人都说，吃甜的东西可以让大脑分泌多巴胺，让你感觉到快乐，这确实没错。但是，吃太多甜的东西不仅会让你发胖，还会加快身体氧化，导致衰老。所以，甜食可以吃，但是不建议多吃。
三、腌制食物
现在每个家里都有咸菜罐，咸鱼罐，或者是各种腌制豆类，腌制酸菜等等，虽然这类食物爽口美味，但是没有任何的营养可言。腌制食品在制作的过程中会加入大量的盐，这些食物吃得多，会影响到肾脏功能，让身体患病。而吃这些东西，吃得多就会感到口渴，这些腌制类的食物在加工厂会加入各种添加剂、化学物质来预防其腐烂，对我们自身身体来说伤害却很大。
四、零食
现在很多女生比较喜欢吃薯片，饼干等这类的零食，搭配可乐一起，非常的爽口美味。但是，这些零食的热量过高，糖分过高，此外，这种膨化食品也是经过高温油炸后处理的'，也没有任何的营养可讲，就只有剩余的油脂会进入到体内。零食真的会让人发胖的，很多人下午茶吃太多零食，影响了晚餐的进食，到了深夜又觉得饿，从而就会想吃夜宵，这样的恶性循环是非常可怕的。
五、加工肉类
在生活中有火腿，腊肠以及腊肉等等这些食物，是我们每逢过年都会看到的食物，每家每户都会准备。但是，这些加工肉类本身没有多少的营养价值，不但脂肪含量过高，在制作的过程中还会加入添加剂保鲜，建议还是少吃为好。这类食物而是少吃，其中含有的物质，不仅对肝脏的负荷很大，还会诱发癌变因子。
六、隔夜的食物
很多人做到了不要浪费食物，也就是把多余的食物隔夜再加热再吃。但是，食物在隔夜的过程中，和空气接触之后就会形成一层糖衣在表面，你会发现隔夜的食物会特别的甜。隔夜的食物由于氧化后，才会让你觉得好吃，但是吃得多，就会对内脏器官有很大的影响，特别是会诱发病变。
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油炸食物
油炸食物是很多人都喜欢吃的食物，但是油炸的食物热量是非常的高的，所以在身体里面是很容易产生脂肪的。油炸的食物里面含有非常高的油脂和氧化的物质，如果经常吃很容易导致身体的肥胖的问题，而且油炸的时候还会产生很多的致癌的物质，对身体的健康也有不好的影响。
巧克力
巧克力是一种浪漫的食物，女生对于巧克力很多时候都没有抵抗力的，但是巧克力是属于甜食的，甜食是很容易堆积脂肪的。巧克力的热量也是非常的高的，所以这也是吃巧克力过量会造成肥胖的原因，如果适当的吃一点巧克力然后配合一些燃脂的运动就会维持平衡。
啤酒
应该很多人都知道经常喜欢喝啤酒的人容易有啤酒肚，所以啤酒是很容易导致肥胖的。因为啤酒的热量是非常的高的，在外面出去玩的时候啤酒都是助兴的饮料，啤酒需要适当。啤酒并没有什么营养的元素，所以千万不要在睡之前喝啤酒，也不要每天都喝啤酒，会很容易长胖。
方便面
方便面对于懒人来说非常的方便，饿的时候一包方便面几分钟就可以操作好，而且很多的泡面还是很好吃的。但是很多人并不知道的是方便面是一种纯热量的食物，一包方便面的热量相当于是两碗米饭的热量。而且方便面没有任何的营养，盐分很高，对身体的健康没有任何的好处。
