男士操劳过度
男士操劳过度，男人作为家里的顶梁柱，基本上男人的压力是巨大的，承受着工作和生活中的压力，压着他们喘不过气，为了家庭能够更好他们只能不断努力工作，甚至影响了身体的健康，下面看看男士操劳过度相关内容。
男士操劳过度1
针对城市男性健康状况调查显示，有66%的人失眠、多梦、不易入睡。经常腰酸背痛者占到62%。一干活就喊累的占58%。爬楼时感到吃力或记忆力明显减退的有57%。皮肤干燥、面色晦暗、脾气暴躁、焦急者为48%。
疲劳表现为大汗淋漓、面色苍白、头重无力、注意力不集中、情绪低落等。很多人在感到疲劳以后，并未引起真正足够重视，特别是一些年轻人往往认为挺一挺就过去了，休息两天就又可以满血复活，但也有些人却长期陷于极度疲倦和低落的情绪中。
长期下来往往会更加疲乏甚至引发种种身心疾病。心血管疾病、呼吸疾病、精神疾病、肌肉骨关节疾病、生殖疾病、癌症等现代疑难病，多与疲劳有关。
还有许多男性经常会伴随腰疼症状的发生，男人腰疼往往被认为是太“虚”的表现，腰疼者往往以为身体需要大补，于是乎，就买来大量食材或中药补养。其实男性腰疼的原因有多种，所以要分清症状和原因，不能盲目大补!
1、过度劳累
身体虚弱，过度疲惫，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素。因此，应当从增强体质方面入手，比如平时积极从事体育锻炼，注意作息时间的合理性，尤其是要多休息，防止过度劳累，从而调整中枢神经系统的功能失衡。
警惕疾病：腰肌劳损
腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，腰肌劳损是指腰部一侧或两侧或正中等处出现疼痛之症，这既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，现代医学称之为肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤。
2、肾虚是主因
男性腰疼的患者，体重常有明显的增加或下降趋势。早上起来，发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。没有风湿或外伤，却背部不适、胸部有紧缩感、男性腰疼、不定位的肌心痛和关节痛。
腰是肾之府，痛的同时能明显感觉得腰里面发凉，这是最典型的肾阳虚症状。然后男性腰疼会扩展到患者全身，全身都会感觉冷。肾阳虚的男性选择补肾食品时可以考虑海产品以及韭菜籽。
男性腰疼的患者，同时出现阳痿早泄的很多。阳痿早泄从中医临床有多种分型，肾虚只是其中一种。中医以为肾藏精、生髓成精。阳痿或早泄是由于肾藏精的功能减弱，不能供给人体生长、发育和生殖需要的精微物质，出现性生活时间短，或yin茎不能正常勃起等症状。
警惕疾病：肾脏疾病
肾脏疾病，如肾结石，可造成脸和脚、腹部、肋膜等水分积留，造成全身浮肿，患者常常还有食欲不振、倦怠失眠、头晕目眩等病症。
4、泌尿系统感染
泌尿系统感染多与卫生不良有关，患者主要表现为尿道疼痛、尿频、尿急、尿道口有分泌物流出、血尿、腰疼等。
现在很多慢性疑难病的起因，多多少少都与疲劳有一些关系，所以要引起大家的高度重视。人体在劳累情况下出现疲劳症状，本身是一种正常的生理性保护反应，也是一种病前信号，提示机体应进入保护性休息状态，以避免进一步伤害身体。
中医认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。随着年纪越来越大，肾精会逐渐消耗，肾阴和肾阳在人体的生理平衡就极易遭到破坏。
或者某一方衰退就会发生病理变化，男性就出现阳萎早泄、滑精等病症，不及时调理，就会伤及肾脏，导致气血双虚，伴有精神不振、头晕目眩、失眠健忘、腰酸背痛等肾虚现象发生。故男性养生，主养就是“肾”。而“养肾”，则重在填精。
“疲劳综合征”危害不可小觑
疲劳综合征最容易损伤人的体力和体能，除了感到疲惫乏力外，患者还会觉得身体失衡，协调性变差。长此以往，就难以从事某些消耗体力较多以及动作细腻、精巧的工作。
疲劳综合征的另一大损害就是引起脑部血液供应的不足，出现“脑疲劳”症状，导致人的记忆力下降、注意力不集中、反应迟钝，头晕头痛。精神症状也会随之而来，比如忧郁、焦虑、烦躁、易激动等。
甚至还会影响睡眠，出现入睡困难或睡眠不深、容易惊醒等。同时，睡眠不足又会加重脑疲劳，如此反复，形成恶性循环。
长期的疲劳还会使患者面色无华，脱发断发，皱纹早现，面肌松弛，有的还会出现面部色斑，男性朋友会出现失眠多梦，性生活不和谐等症状。
人体的免疫系统功能也因此会紊乱，给疾病以可乘之机。还会殃及消化系统患者会觉得有说不出原因的食欲不振、厌油，恶心等。
男士操劳过度2
导致男人气虚的4个原因
1、用劳过度
体力劳动人群或者职业运动员都是体力消耗非常大的人群，而这类人群也尤其容易出现气虚的症状，因此更应该做好身体保养工作。
2、长期用脑
很多男性朋友在工作中处于主导者，因此需要思考的问题很多，长期用脑过度不仅会导致伤害脾胃，也会导致气虚症状发生，因此无论工作多么繁忙，也一定要安排适当的休息空闲时间，避免用脑过度。
3、不良的饮食习惯
很多男性朋友都是肉食动物，经常会吃些肥甘厚腻的食物，另外也很喜欢喝冰冷寒凉的食物，尤其喜欢在夜晚喝上几杯冰啤酒，其实这些不良的饮食习惯对身体造成的伤害是非常大的，极度容易引起气虚问题。
4、曾经大病或久病
很多人会在大病之后感觉元气大伤，其实这就行气虚的症状表现。大病或者久病的男人，一定要做好病后恢复保健工作，多运动，多吃点滋补食物，力求恢复身体元气。
凡气虚之人，宜吃具有补气作用的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品，忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉食品，忌吃油腻厚味、辛辣食物。
男人气虚可以多吃什么?
1、红枣
红枣所含有的环磷酸腺苷，是人体细胞能量代谢的必需成分，能够增强肌力、消除疲劳。具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用。
2、山药
因为山药性甘，因富含18种氨基酸和10余种微量元素，及其它矿物质，所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚，固肾益精、益心安神等作用。
3、鸡蛋
鸡蛋含蛋白质，含人体必需的八种氨基酸；脂肪中含多量卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和蛋黄素；矿物质有铁、磷、钙等；维生素A、B2、 B6、 D、E和烟酸等。
有较高的营养价值和一定的医疗效用。鸡蛋性味甘、平，归脾、胃经，可补阴益血，除烦安神，补脾和胃。用于气血不足。
4、猪肚
猪肚能够治疗由于气虚引起的.身体虚弱并且还能够治疗消化方面的疾病，例如消化性溃疡等等。
5、红薯
红薯除了具有调养肠胃的作用之外，还能够治疗脾胃弱、肠胃胀气、便秘等等的功效。
6、牛肚
牛肚是温补之物，对于治疗气虚、拉肚子效果很好，还能够有助于身体消化。
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男人经常感到疲劳，多半是这里出了问题
如果经常感到疲劳，那么可能是肾出现了问题，可能是肾功能障碍、肾虚又或是肾炎等肾疾病出现。因为肾脏是身体泌尿系统的主要组成部分，亦是内分泌调节器官之一，所以假如肾脏出现了问题，身体无法正常工作，正常功能的话，就很容易经常感到疲劳。
哪些因素会导致肾出现问题？
饮食过咸过甜
许多人在吃饭的时候比较追求“重口味”，殊不知这会对身体造成很大的负担。因为过咸或过甜的食物进入体内后，在消化完成要排出时必然会经过肾脏，并影响到肾脏的正常工作，久而久之肾功能就会受到损害，肾脏的健康也会出现问题。
胡乱吃药
许多男性朋友因为工作等原因过于忙碌，导致身体陆续出现不适，亦或是为了养生吃太多所谓的保健品，这些药物进入到体内后必定会破坏正常的代谢分泌，也会影响到肾脏的健康。
且药物分解后随着血液必然会流经肾脏，里面如果有一些残留物质等也会堆积在肾脏，也是对肾脏的一种侵害。
经常性憋尿
憋尿也是许多人会有的问题，憋尿都成了常事，成了一种习惯。可是憋尿对肾脏的影响是非常大的，因为肾脏也是泌尿系统的组成部分之一，如果尿液不及时排出，肾脏就无法正常工作，经常性憋尿就会造成肾功能出现问题。
生活作息不规律
作息不规律导致肾脏也无法得到正常的休息，加上作息不规律也会导致内分泌失调，加重肾脏的工作负担，这样一来肾脏就会更加不健康了。而且熬夜还会影响包括心脏、肺部、肠胃等多个器官，所以早睡早起才能身体好。
长期抽烟喝酒
抽烟喝酒也是对肾脏很不友好的一类生活习惯，因为抽烟带进身体的有害物质在新陈代谢过程中必然会流经肾脏，肾脏辨别出其是有害物质的同时也会受到其侵害。而长期喝酒体内的酒精也会随着血管流经肾脏，对肾脏的组织细胞危害也很大。
想要养好肾脏，该怎么做？
饮食要节制
我们都知道肾脏主管泌尿系统，那么吃进去的食物 最后的停留也是与肾脏有关，食物的过甜或过咸都会影响肾脏的健康，所以建议平时饮食上要有所克制，不要一味追求“重口味”
要及时排尿
尿液如果不及时排出，憋久了也会影响肾功能的正常，不仅如此，还会引起膀胱炎等一系列健康问题，所以建议要及时排尿，尽可能得不让自己处在憋尿的处境当中。
劳逸结合，避免过劳
过度劳累也会给肾脏造成负担，因为过劳必然会导致身体内分泌出现问题。所以建议要做到劳逸结合，该休息时就暂时放松精神休息，才不会让身体过劳从而导致肾功能出现问题。
多吃对肾脏有益的食品
肾脏也是需要保养的，可以在饮食上多注意哪些食品对肾脏有益，多吃水果蔬菜也是不错的，对肾脏有益的食品个人建议多吃牛羊肉、黑芝麻、桂圆等食品，都是对肾脏相对较为滋补的食品。
如果时常感到疲劳，那么有可能是肾出现了问题，建议检查确定一下，养好肾就是养好根本，不容忽视。
