养身应该先养什么，现代医学认为：“养生先养骨”“养骨就是养命”,骨骼与五脏六腑奇妙相关，骨骼健康了，你的身体也会健康。下面一起来了解养身应该先养什么。
养身应该先养什么1
养生先养骨，才能百病莫侵
大多数疾病都与我们的骨骼有关，骨骼的好坏强弱是因，疾病是果。简单地讲：沿着脊椎的31对神经分别由脊椎骨与脊椎骨之间的椎间孔伸出而贯穿全身。所有的脊神经负责传递大脑与身体各个部位之间的讯息。
因此，当脊椎发生异常时，就会影响到我们的器官；同样，当器官不健康时，也可以从脊椎骨上找到异常之处，所以，养生必须先养好骨，骨养好了，才能百病莫侵。
养生要先养气
气血供养着人体，对身体的健康非常重要，若气血出现问题那身体就会患上很多疾病，小到头疼发烧大到血栓肿瘤等，所以说只要能保证气血的通畅让气血充足，身体很多的自愈功能就会自我保护来发挥作用，很多疾病都会远离我们而去。
1、养生养的'是健康
养生的目的不是为了立刻就见到效果，现在养生十年后和那些不养生的同龄人相比你还是现在的你，而别人看起来却要老十岁，这个就是养生的价值所在。
努力赚钱是为了什么？为了家庭的幸福，为了亲人有所保障，若连一个健康的身体都没有又何来的幸福和保障一说，所以养生养的是健康。
2、养生养的是寿命
养生不能让人快速年轻，不能让人快速富有，也不能让人快速远离疾病，而是当别人十年二十年后在被疾病纠缠到处筹钱，在为自己的衰老而伤神的时候，自己依然可以身体健康生活自在。
所以通过养生让自己有个健康的身体达到长寿的目的是人生中一笔很大的财富。
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一、养心
心脏是连接全身血脉的总枢纽，将气血运送到周身各处。血液的流通状态在一定程度上决定了心脏的健康，所以对于血压、血脂、血糖等心血管危险疾病因素我们在平时生活中应当格外注意。
另外饮食方面要做到低盐、低脂，多吃一些菠菜、油麦花、苹果、梨等。因为这些食物中含有大量的维生素和纤维素，这些物质在进入人体之后可以有效缓解血脂堆积沉淀的问题，帮助我们疏通血液循环，最终达到保护心脏血管健康的目的。
二、养肝
肝脏是维持生命和内环境稳定的器官，不但参与着人体内糖类、脂质及蛋白质等物质的合成，同时也是是人体中最大的腺体。
所以想要养护工作量如此巨大的器官，那么充足的休息绝对是第一要素。平衡工作和学习，劳逸结合。
饮食方面做到均衡饮食，多吃青菜、水果和富含纤维素、蛋白质的食物，同时避免酒精以及高脂、高糖食物的摄入。
三、养脾
脾脏是人体的巨大血库和免疫器官，不仅可以是血液的储存器，脾脏还能制造免疫球蛋白基因、补体等免疫物质，发挥全身的免疫作用。
对于脾脏的养护，健脾养胃是必不可少的过程，所以我们就可以通过食用梗米、糯米、番薯、花生、花菜等食物来为脾脏提供足够的能量。
四、养肺
肺是气体交换的场所，我们所熟知的'呼吸作用就主要由肺部承担完成，所以保证肺部健康是我们维持正常生命活动的关键。
因此饮食方面要多吃雪梨、莲子、蜂蜜等食物，确保机体有足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入。
生活方面要进行适量的运动，如散步、慢跑、广播体操等，可以对肺部起到锻炼作用，使机体有足够的免疫力来预防呼吸道的感染问题。
五、养肾
肾脏是人体泌尿系统的主要器官，调节水、电解质和酸碱平衡，对于维持机体内环境平衡有着举足轻重的作用。
因此，养肾可以多服用一些含黑色素较多的食物，如黑米、黑豆等。因为这类食物中含有大量的维生素及微量元素，有利于预防肾功能损害和肾功能衰竭的情况。
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1、休息要足
一个人精神好不好，有时候也要看他休息得好不好。只有经过了充足的休息，才有更多的精力去思考，去做事。而休息不够的人很容易就萎靡不振，因为大脑可能处于一片混沌状态，身体也有气无力的。因此，一定要保证充足的睡眠，这不仅让精神更加活跃，也能让身体素质越来越强。
2、兴趣要广
有的人兴趣爱好较多，就会表现出对生活的好奇和热爱，而兴趣较少的人可能会觉得生活一直没不变，久而久之，便觉得生活没意思。很多人都觉得培养兴趣太费钱和精力了，其实有一个兴趣是最低成本也是最有效的，那就是看书。通过看各类书，我们能够足不出户知天下，也能够提升自己的知识面，保持着对世界的兴趣。
3、心态要稳
我们所说的'心态要稳，并不是说像老年人一样看破一切红尘。心态要稳，是指遇到的各种情况下，都能以一个较为平稳的态度去面对和接受。我们所追求的年轻人心态，是不论在何种境况中，都能够有激情、有活力去做自己想做的事，做自己应该做的事，这也是稳定的一种表现。
4、姿态要好
其实一个人的气质，一个人的精神状态是很容易影响他的外在面貌。有的人觉得好看的外表是用物质堆砌出来的，但现实是，有些人形象气质好就已经赢了。这种气质和姿态的养成，是需要日常生活中去锻炼得到的，比如有的人通过瑜伽与舞蹈，让自己的体态更为优美，这些都是提升自己精神面貌的一些途径。
5、沟通要足
有些人的精神问题都源于自我封闭，不善于打开自己与别人交流。其实我们要锻炼多沟通的能力，当觉得自己陷入瓶颈的时候，不要故步自封，自我烦恼，要学着去打开，让精神更加开放自由。
