芭乐果的正确吃法，芭乐是一种营养丰富的水果，富含维生素C、纤维素和抗氧化物质，正确的吃法可以让我们更好地享受它的美味和营养。下面一起来看看芭乐果的正确吃法。
芭乐果的正确吃法1
吃芭乐的好处
1、排毒抗衰老
芭乐果实中的维生素C的含量尤其丰富，每100g芭乐鲜果含维生素C高达330毫克，约为苹果的40倍、柑橘的8倍、柠檬的'2.5倍，不仅能够美白肌肤，防止黑斑及雀斑的产生，常吃还能抵御衰老，是最佳的抗氧化水果。
2、增强免疫力
芭乐果实除了含有丰富的维生素C，同时还富含维生素A、B族维生素、蛋白质、纤维质及微量元素钙、铁、磷、钾，经常食用可以帮助人体补充营养素，有利于提升免疫力，增强体质，降低患感冒或流感的风险。
3、改善视力
芭乐中所含的维生素C、维生素A具有较好的抗氧化作用，能够消除氧自由基，保护视网膜不受侵害，起到保护眼睛、改善视力的作用。其次，维生素A还能够调节眼睛适应外界光线的能力，降低夜盲症和视力减退的发生，对维持视觉功能和预防多种眼疾至关重要。
4、预防心血管疾病
芭乐中含有大量抗氧化成分，如维生素C、类胡萝卜素、花青素、鞣花酸等，能够清除体内自由基，对预防心血管疾病极有帮助。
5、控制血糖
芭乐中富含膳食纤维、维生素C及黄酮类化合物。纤维素可以延缓机体对淀粉的消化吸收速度，避免短时间内血糖过快上升；维生素C和黄酮类成分可以增强胰岛素受体的敏感程度，还能抑制醛糖还原酶的作用，从而起到稳定血糖和减少糖尿病并发症的作用。
既然芭乐对人体有这么多好处，那芭乐怎么吃好呢？
1、直接食用
芭乐的吃法很多，最简单的吃法就是洗净后象吃梨或苹果那样一口一口咬着吃。当然你也可以切成小块吃，这种吃法比较优雅。芭乐果肉中含有籽，可以直接吃，如果不喜欢吃，可以把芭乐切开去掉籽再吃。
2、榨果汁
成熟的芭乐切成小块，去掉籽放入料理机，加适量凉白开榨成汁，还可以根据自己口味加入冰糖、蜂蜜等调味。芭乐果汁中维生素C含量丰富，经常饮用可以滋养肌肤、美容养颜。
3、做成水果沙拉
芭乐去皮切成小块，与其他水果一起做成水果沙拉。
4、腌芭乐
芭乐味道酸甜，口感滑腻，如果切成小块加入酸梅粉或食盐翻均匀，腌制一小时后再食用风味更独特。
芭乐果的正确吃法2
营养功效
功效作用
芭乐因其种壳极硬，且不怕禽类随粪便排至鸟迹所到之处萌发生长，故有鸡屎果之称。具有除湿止泻、抗氧化等功效。1.除湿止泻芭乐营养物质丰富，有健胃、提神、补血、滋肾的功效。
2.抗氧化芭乐具有抗氧化、增加皮肤对紫外线抵抗力的功效，是女士们保持美白肌肤的选择，有一定的美白肌肤、防止黑斑及雀斑形成的作用。
营养价值
芭乐营养丰富，可增加食欲，促进儿童生长发育，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素C、钙、磷、铁，每天食用一个芭乐即可满足体内所需要的物质，如铁质、叶酸、钙质、纤维、蛋白质、碳水化合物、维生素等。
大多数糖尿病人体内都有明显的缺铬现象，而在芭乐果实和叶中含有丰富的微量元素“有机铬”，铬是人体必需的微量元素，在正常的糖代谢和脂肪代谢中具有重要的作用。
芭乐含纤维高，能有效的排走积存在肠内多余的残渣。此外，还富含维生素C、铁、钙、磷等矿物质，可以补充人体的需求。
注意事项
不宜同食
1.黄瓜芭乐中含有维生素C，而黄瓜中含有维生素C分解酶，两种一起食用可能会分解维生素C，减低芭乐的营养价值。
2.西红柿芭乐与西红柿同食，可能会造成营养吸收不足，同时会对胃部有一定的伤害。
3.螃蟹螃蟹富含蛋白质和钙，芭乐富含鞣酸。二者如果同时食用，不仅会降低蛋白质的营养价值，还可能会使螃蟹中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的'物质，刺激胃肠，出现腹痛、恶心、呕吐等症状。
适宜和禁忌
适宜：糖尿病、肠胃不佳者芭乐对于高血压、糖尿病、肥胖症及肠胃不佳者，是理想水果。
禁忌：便秘、内热者有便秘习惯或有内热的人不宜多吃，肝热的人应慎防便秘，因为芭乐具有收敛止泻作用。
母婴宜忌
孕妇可适量食用。
芭乐含有多种人体所需的营养物质，还能帮助防止妊娠期高血压，但是需控制食用量。
婴幼儿可适量食用。
芭乐营养丰富，可以补充蛋白质和维生素C，对婴幼儿的生长发育有帮助，且味道甘甜多汁，果肉柔滑，富含膳食纤维，小儿消化不良时可以适当吃些促消化。
温馨提示
芭乐属于温性的水果，不能和凉性的水果一起吃。而且刚吃完饭的时候最好也不要立即就吃芭乐，不然会刺激到肠胃，引起不适。
芭乐果的正确吃法3
芭乐的功效与作用
一、芭乐润肠通便的功效与作用
芭乐可以激素肠道蠕动，肠道中的毒素越多越会对人体造成伤害，芭乐可以帮助肠道清理毒素。常常便秘的人多喝芭乐，可以缓解便秘问题，而且还能够排脂减肥，不知不觉中喝出健康喝出瘦身。
二、芭乐解毒消炎的功效与作用
芭乐可以解毒消肿，明目清热。芭乐对于咽喉类，肺部等炎症有抑制消减功效，芭乐中的杀菌抑菌成分也很多，预防感冒和肠道炎症也不在话下。所以常常咽喉有炎症，容易感冒咳嗽的人要多食用芭乐。
三、芭乐调节三高的`功效与作用
芭乐可以调节三高，芭乐的天然功效能够去除人体内垃圾，加速血液平衡，主要能够治疗糖尿病，高血脂等病症，三高人群要多食用芭乐。
四、芭乐的饮用禁忌
芭乐不适合怀孕或者哺乳的人喝，芭乐可以降血压，因此血压偏低的人也不适合饮用芭乐。还有就是芭乐可以预防感冒，但是感冒期间不宜饮用芭乐汁水。
番石榴营养丰富，可增加食欲，促进儿童生长发育，含有蛋白质、脂肪、醣类、维生素A、B、C,钙、磷、铁。番石榴营养价值高，以维生素C而言，比柑桔多8倍，比香蕉、木瓜、番茄（西红柿）、西瓜、凤梨等多数十倍，铁、钙、磷含量也丰富，种子中铁的含量更胜于其它水果，所以最好能一起食下去。
