发现老公出轨如何处理，老公出轨，总是女人最痛苦的，结婚，女人不顾一切地嫁给你，为了你的爱;但婚姻生活会变得平淡，也许欺骗是一种时尚，也许男人证明自己，很多可能发现，下面来看看老公出轨如何处理。
发现老公出轨如何处理1
一、妥善处理自己的情绪
一旦确认老公有外遇，正常人都会出现愤怒、羞辱、挫败、焦虑、委屈等负性情绪。这些情绪的出现和所发生的事件相对应，是正常的。所以，我们第一步要接纳自己这些情绪。
在我的咨询经验中，很多妻子在这个时候为了继续斗争，而劝慰自己：“我不难过，我不生气，我是个理性的人”。结果导致更多的愤怒
羞辱、挫败、焦虑、委屈的累积，在面对老公和外遇事件时更缺乏理性和智慧。第二步需要有一个安全的情绪释放，比如可以和闺蜜倾诉自己此刻的这些坏心情，或者写日记控诉，或者摔打老公的枕头。
二、在三个月内不要做任何大的决定
三个月属于急性心理创伤期，此阶段你做的任何决定都可能是一种情绪化的决定。这个决定不是用来处理问题，而是用来处理心情的。这个阶段，你可以暂时回避问题，回娘家住一段时间，或者出去旅游。先为自己的情绪和内心腾出空间来。
三、为自己做一个决定
外遇已经发生了。你现在只有两条路可以选
第一、离婚：如果你要保持自己唯美的爱情观，要做一个完美主义者，从不允许自己或别人在婚姻中犯错，那就选择离婚。
不存在对错，你完全有资格和权力和选择自己要的生活方式和婚姻状态。只是，这样的你会比较辛苦，对老公和关系的苛刻可能会导致类似问题出现在以后的关系中。
第二、接受：接受老公确实是外遇了，更接受这只是对你们婚姻的一个挑战，给自己一个反思的机会，给关系一个成长的机会.
四、和老公摊牌
如果经历了以上三步。可以挑个时间和地方和老公好好的谈谈这个事。时间建议不要在白天，白天人的情绪也比较跳跃，地点建议不要在家，因为家很容易触景生情
导致情绪化的'沟通。最好是在晚上，在外面的茶室。告诉老公你的决定。如果你的决定是离婚，那就要走的就是法律程序了。如果你的决定是接受，希望继续这段婚姻关系。那这个问题就是“你们共同的问题”，需要共同去面对。
五、让老公自己去处理他与第三者的关系
最稳定的关系就是三角关系。之所以出现外遇，是因为你和老公的关系不平衡了，为了避免更恶性的结果出现，比如冲动、暴力或者离婚
才选择了另一个人做为关系的平衡点。如果此刻你又再卷入老公和第三者的关系中，就加固了这个三角关系的稳固化。所以，这个时候，你们共同面对的意思是，你给老公信任、支持、时间去处理他与第三者的角色，而不是直接介入，与对方联系或者是谈判。
六、注意事项
善待自己：无论在哪个阶段，都不要做出伤害自己的举动。你的生活中不只有老公，还有孩子父母，亲戚朋友。生命中也不仅仅有婚姻，还有工作，还有其它有意义的事，照顾好自己的情绪和身体，才有力量继续做出决定和前行。
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1.平复好自己的情绪
发现丈夫有外遇后，一定要先稳住自己，不让自己变成泼妇，那样只能让自己变得更笨，所以要稳定自己的情绪。假如真的无法走下去，那么选择放弃。
2.夫妻之间要冷静沟通
要学会与彼此沟通，当出现矛盾时，不要因为一时的冲动选择了让自己后悔的事情，因此，有事沟通很重要，特别是当两个人发生矛盾后。
3.商讨婚姻的未来的走向
3发现丈夫有外遇后，此时男人若心中还存着你，他肯定会向你承认错误，并想重归于好，此时就要把这段感情拉近，当然，这也是你要继续这段婚姻的前提。
4.从另一个角度考虑问题。
在结婚过程中两个人在不断的熟悉和了解后，会很不自觉地把对方当成自己，因为懂得，所以自然认为自己想的肯定是对方的想，在很多事情上彼此不停地互相了解，自然会把对方当作自己。
起初你会因为自己的了解而暗自高兴，但是随着时间的流逝，对方会对你感到厌烦，因为他会觉得你不尊重他，假装了解他，慢慢就会产生矛盾。从对方的角度来考虑问题，不要将自己的想法衡量给对方，学会与对方沟通，才能使你们的夫妻关系更好。
5.给对方冷处理时间。
假如你们因为一场激烈的争吵而发生矛盾，此时不能马上去找对方，而是要给大家冷静一下，就是给这段感情冷处理。对每一个人来说，吵架之后都会觉得很生气，人在怒火中什么也听不进去，所以这个时候千万别去找对方，不要再继续争论谁是谁非，这样只能使矛盾更深。
并且更不能马上承认错误，向对方保证，承诺以后的事情，这样只会让他更加理性地决定离开你的行为，因为对方潜意识里会觉得正因为你做错了，所以他选择离开是正确的。
6.应无视小三
发现老公出轨了，别疯狂地寻找另外一个女人是谁，希望和她对质。她能爱上你丈夫，就能够吵赢你。而且，她想要的就是你和她大吵特吵，这样就达到她的目的'了。所以，最好的方式是无视她，别把她当成是自己最大的劲敌，四两拨千斤是最好的办法。
7.回顾过去。
丈夫出轨后，若没有太大的过错，作为女人的首要考虑就应该是如何挽救这段婚姻。能使自己回忆起往昔的好时光，多创造一片温馨和谐的家庭场景，最好设定一个需要全家人或夫妻共同奋斗的目标，也可以围绕着孩子的教育展开。
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一、不要对峙
在你发现老公出轨的那一刻，一定是愤怒，且痛苦的，恨不得马上找这个男人过来，揪住他问个清清楚楚，明明白白。
“为什么？”
“她是谁？”
“多久了？”
“到什么程度了？”
这个时候，切记，千万不要与他对峙，更不要拿着你发现的证据，逼迫他承认。
因为有很多男人是不会轻易承认出轨的，就算你拿着证据，他也能把黑的说成白的，把实锤说成暧昧，同时，他还会发飙，试图转移矛盾的焦点，甩锅给你：
比如，他会说，你为什么查看我的手机？你对我连这点信任都没有吗？
比如，你为什么找人打听这些？我没有出轨，也被你搞得大家都以为我出轨了？？你对我还有半点尊重吗？等等等等。
这个时候，你反而会进退两难。
所以，在发现老公出轨之后，我们需要做的不是对峙，而是观察。
你需要仔细观察，你的老公现在是处于哪个阶段：
第一阶段，老公和小三只是有好感，有一些暧昧的聊天，但是还没有进一步的关系；
第二阶段，老公和小三处于激情期，他们时常见面，而且老公还给她花钱；
第三阶段，老公和小三处于矛盾期，他们已经有争吵，老公的新鲜感已经在消退；
只有先确定你老公和小三的阶段，才能根据不同的阶段，采取不同的对治方法。
二、给自己一个gap
在国外有一个很流行的词汇，叫“gap”,一般用于高中生高中毕业后，在走入社会，或者上大学之前的'一个空白缓冲期，后来用在很多情景。
它是指人生的重大事件，重大选择出现的时候，我们暂且停下来，通过这段空白期来看清楚自己，自己到底要什么？只有自己清楚了目标，才能做出最正确的选择。
有很多高中生gap结束之后，原本打算继续读大学，却选择了进入社会；
很多职场精英在gap中领悟到了人生真谛，辞去职务投身到另一个全新的领域；
也有遭遇困境的人在gap中沉淀了自己，成长了起来，找到了解决困境的新方法....
总之就是，第二步，你需要给自己一段空白期，可以是三天，也可以是很多天，这个要根据你自己的具体情况，和老公的具体情况来分析，如果你自己无法决断，可以求助咨询师，我来协助你捋一捋，再来制定空白期限。
这段空白的意义在于，你需要想清楚，你到底要什么样的结果？
是继续？还是离婚？你的人生是否还需要这样一段婚姻？你的人生目标是什么？你的路应该怎么走？
婚姻是人生的大事，出轨后的情感修复，OR离婚同样也是，你需要思考，你做的这个决定，符不符合你对自己人生的总体设计？
它是拖了你的后腿，还是能够让你的人生更好？
在这里，有以下五点需要注意，它们是原配通常会犯的典型错误，我知道这几天你一定很痛苦，可是，再痛苦，也请避免踩以下几个雷，因为它除了让局面变得更糟，不会有任何效果：
1、不要拿离婚，作为威胁男人回归的借口，除非你真的想离婚；
2、放养，你过你的，我过我的，互不干涉；
3、以其人之道还治其人之身，你出轨，我也出轨；
4、随时都在大吵大闹，无论是在家，还在外面；
5、以折磨自己，伤害自己的方式来威胁老公回归。
三、找到调节自己情绪的方法
很多人都认为，一段亲密关系，一段婚姻关系最大的杀手，是出轨，其实不是的。
威胁一段亲密关系，和婚姻的，其实是不稳定的情绪。
这个时候会有人问我：“我都这么痛苦了，还不能生气吗？”
其实，我们这里说的，不是强行压制自己的情绪，反而，我们说的是，允许自己的情绪升起，然后根据自己的情况去调节它，
只有你掌控了情绪，你才不会被情绪操控，你才能够在任何情况下，拥有一颗清醒的大脑，看清局势，来做出最有利自己的判断。
无论你在gap之后，做出的决定是继续，还是离婚，一个稳定的情绪，对于接下来你要走的路都很重要。
这个时候，你可以多阅读一些心理学的书籍，学习什么是“正面反馈”，什么是“感知他人情绪”，什么是“有效沟通”，什么是“自我意识”，什么是“自我激励”...
如果你一个人实在抗不过来，可以寻求一些情绪稳定的朋友的帮助，或者寻求咨询师的帮助。
大部分时候，咨询师的角色，更像是一个陪伴者，就像减肥，如果一个人有毅力坚持下来，他是不会允许自己胖成那个样子的，之所以胖，就是因为无法坚持，因为无论是面对情绪，还是面对肥胖，我们都会遇到很多的阻拦，这个时候，有效的陪伴，和鼓励，以及信心，就显得重要。
我们会在你痛苦的时候告诉你：“不用担心，有我在，我教你，你可以”。
